Plecy są wrażliwym obszarem, a najmniejsze uszkodzenie może sprawić, że będziesz cierpieć przez wiele lat.

Środki profilaktyczne są najlepszym lekarstwem na bóle i dolegliwości, najlepszym rozwiązaniem jest dobry masaż. Znalezienie odpowiedniego miejsca na ten masaż i wiedza o tym, jak ukierunkować problematyczne obszary, pomaga w płynnym przebiegu gojenia. Przeczytaj poniższe wskazówki, a będziesz w stanie zlokalizować i komunikować się z najlepszą masażystką w Twojej okolicy.Jeśli zdecydujesz się na masaż w zaciszu własnego domu, najpierw weź gorący prysznic. Gorąca woda pomoże rozluźnić mięśnie poprzez przenikające ciepło. Zapewni to, że Twój masaż będzie bardziej komfortowy, a wszelkie bóle zostaną wyeliminowane przed rozpoczęciem.Rozważ użycie narzędzi do masażu w swoich masażach. Coś takiego jak piłka do masażu może naprawdę poprawić twoje wrażenia. Niedrogie narzędzia do masażu można znaleźć w sklepach lub w Internecie. Wypróbuj kilka różnych rodzajów, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.Omów swoje potrzeby z terapeutą. Niektórzy ludzie mogą czuć się trochę nieswojo na myśl o masażu, ponieważ czują się poza kontrolą. Poinformuj masażystę o wszelkich obolałych miejscach, takich jak plecy, kolana lub szyja, aby mógł ich uniknąć lub odpowiednio je leczyć. I nie zapomnij poinformować ich o swoich preferencjach dotyczących takich rzeczy, jak muzyka w tle, oświetlenie w pomieszczeniu i temperatura. Chodzi o to, abyś mógł się zrelaksować, więc upewnij się, że warunki Ci odpowiadają.Jeśli masz ranę, która zaczyna się goić, masowanie tego obszaru pomoże jej zagoić się jeszcze szybciej. Masaż zwiększa ilość krwi dopływającej do tego obszaru ciała. Tak więc, masując ten obszar, dostarczasz mu nową krew, aby promować gojenie. Może to również pomóc w zmniejszeniu blizn.Jeśli cierpisz na ciśnienie zatok, skorzystaj z masażu. Prosty i szybki masaż pod linią brwiową może pomóc oczyścić zatoki i znacznie ułatwić oddychanie.

Po prostu delikatnie masuj palcami oczy i grzbiet nosa.

Zajmuje to tylko kilka minut i może przynieść wiele ulgi.Przed masażem skonsultuj się z masażystką. Wiedza o tym, co wydarzy się podczas sesji, pomoże Ci się zrelaksować. Jest to również okazja do omówienia wszelkich alergii lub obaw związanych z produktami używanymi podczas masażu. Poproś o muzykę, jeśli chcesz, lub cokolwiek innego, co zwiększy Twój poziom komfortu.Terapia punktów spustowych polega na wywieraniu skoncentrowanego nacisku na poszczególne punkty spustowe. Punkty spustowe to podrażnione obszary mięśni, które przypominają węzły lub grudki. Nieleczone węzły mogą powodować ból w okolicy. Nacisk wywierany na te obszary powoduje rozluźnienie mięśni, dzięki czemu ból zostaje złagodzony.Komunikuj się ze swoim masażystą. Twoja masażystka najprawdopodobniej nie czyta w myślach, więc daj im znać, jeśli jakiś obszar Twojego ciała wymaga dodatkowej uwagi. Niezależnie od tego, czy masz bałagan w ramionach od garbienia się nad biurkiem, czy nogi są obolałe po treningu maratonu, mów o tym.Niech osoba, którą masujesz, leży na płaskiej powierzchni na brzuchu. Jest to najbardziej korzystna pozycja podczas masażu, ponieważ pozwala rozluźnić mięśnie pleców, podczas gdy nic nie naciska na nie. Będziesz chciał, aby ich pozycja była przez cały czas luźna i wolna.Znalezienie świetnego salonu masażu może być trudne w przypadku wszystkich slumsów, niskiej jakości salonów dostępnych w większości dużych miast. Te wskazówki stanowią dobry zestaw wskazówek, jak zmniejszyć liczbę kandydatów do osobistego rozważenia. Mając mniejszą listę potencjalnych masażystów, możesz osobiście odwiedzić każdą firmę i podjąć zobowiązanie oparte na doświadczeniu.